洋蔥燃脂、降血壓血糖「10好處」曝! 下鍋前多1動作營養加倍
时间:2024-09-21 16:21:53 来源:混水摸鱼网
洋蔥是洋蔥壓血營養我們很常吃到的食材,炒個肉、燃脂炒個蛋就能提升料理的降血加倍滋味,而它帶給身體健康的糖好好處,也是處曝非常不可或缺的!
洋蔥刺鼻與辛辣 多因硫化丙烯所致
營養師李婉萍指出,下鍋洋蔥刺鼻的前多氣味與辛辣的成分,源自含硫化合物的動作「硫化丙烯」,可強化血液循環、洋蔥壓血營養保持血管的燃脂通暢、預防血栓、降血加倍燃燒脂肪、糖好殺菌等功效。處曝
洋蔥切碎靜置 發揮更大功效
當我們將洋蔥切碎、下鍋切薄,前多並接觸空氣10分鐘以上時,可以將硫化丙烯轉換,達到更多的功效。「蒜素」就是其中之一,可望發揮消除疲勞、發汗、利尿等多種作用。
以後料理洋蔥時,不妨切完不急著下鍋,而是讓它好好靜置,這樣就可以讓洋蔥有時間反應出更多健康的營養素!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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