偏頭痛別擔心 中醫師推薦按壓4穴位
时间:2024-09-22 06:56:58 来源:混水摸鱼网
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很多人有偏頭痛的習慣,除了塞顆止痛藥,痛別不妨也試著按壓穴位,擔心減緩不適:
合谷穴
位置:大拇指與食指交叉處,中醫往內約1個拇指指節寬處,師推約在第2掌骨中點骨緣,薦按按壓時有酸脹感。壓穴
按摩指法:以大拇指指尖按壓另一手的偏頭合谷穴,兩手各按壓30次。痛別
印堂穴
位置:兩眉正中間。擔心
按摩指法:拇指扣住食指和中指,中醫利用中指和食指2指節的師推背側,沿著眉心至印堂穴加壓滑動,薦按來回30次;或將印堂穴的壓穴皮膚上提、放鬆30次,偏頭也可利用手指關節輕敲印堂穴30次。
風池穴
位置:後頸部枕骨下髮際交接處,左右各有1個凹窩,約與耳垂平高。
按摩指法:將手掌朝內對著臉頰,虎口放在同側耳根處,大拇指平行往後腦勺髮際下按即風池穴,每次可在兩側風池穴各按壓30下。
百會穴
位置:兩耳尖頭頂連線的中點。
按摩指法:將五指尖併攏呈梅花狀,每次可用用手指尖輕輕敲擊百會穴週圍30下。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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