驚!美國研究:蛋白質不足 健康少一半?
时间:2024-09-23 03:15:39 来源:混水摸鱼网
根據研究指出,驚美究蛋健康美國50歲以上的國研女性有30~41%、男性有22~38%蛋白質的白質不足攝取低於建議量;在國內也有類似研究,行政院主計處調查就發現,少半國人整體的驚美究蛋健康蛋白質攝取量雖無不足,但50歲以上的國研熟齡民眾,卻有1/5的白質不足人蛋白質攝取不足,甚至31~50歲的少半年輕中壯族群也有1/10的比例。
到底蛋白質攝取不足會對銀髮族造成哪些危害?簡單來說,驚美究蛋健康蛋白質是國研構成細胞的重要成分,主導人體的白質不足肌肉、骨骼、少半大腦組織等的驚美究蛋健康建構,以及免疫、國研代謝系統的白質不足運作,如果攝取不足,就可能出現失智、骨質疏鬆、肌少症等情況。
臨床上曾發現,年過8旬的銀髮族,在牙齒不好、全口假牙、咀嚼能力下降的情
況下,因為咬不動肉類,因此三餐習慣以燕麥、蔬菜湯、粥品等簡單的流質食物來果腹,卻在長期營養不均的情形下,不僅出現嚴重的骨質疏鬆,體重越來越少,同時還併發肌少症、貧血等健康問題,自然有違成功老化的目標。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·盒裝嫩豆腐「能即食or要煮過」? 食藥署解答...1狀況恐害吃壞肚子
·吃豆腐補鈣?營養師示警「這幾款」只會胖 鈣含量最高豆腐曝
相关内容
- ·海葵颱風步步進逼!國家風景區預警性封閉一次看
- ·烏軍撤守阿夫迪夫卡 澤倫斯基籲西方增軍援
- ·震撼彈!施孝榮預告明年民歌50將畫最後句點 「再動人還是會結束」
- ·柯文哲布局台東! 縣議員陳宏宗入黨接黨部主委
- ·侯友宜拋「80歲廢巴氏量表」 勞動部:蒐集各界意見
- ·財神爺降臨台中! 30人集資21萬中百萬大紅包
- ·你是誰? 賊闖空門偷3萬 遇屋主還說「你好」
- ·震撼彈!施孝榮預告明年民歌50將畫最後句點 「再動人還是會結束」
- ·比秒还要短的时间单位是什么,比秒还要小的单位是什么单位
- ·逆轉!豐原高中輕生案「霸凌成立」 前學務主任停聘、主任教官撤職
- ·台鐵公司化首招 逾7千人報考錄取率13%
- ·年代旅遊4大違法事實! 觀光署出手「再罰81萬」
- ·Union LA 与 Jordan Brand 携手打造全新力作
- ·馬鈴薯表皮變綠還能吃嗎?食藥署解答 千萬別以為烹煮後就行了
- ·胃食道逆流分3種類型 中醫師盤點各類型調理方法
- ·水晶指甲常見引發4種疾病 皮膚科醫師呼籲一定要記得做這件事
最新内容
推荐内容